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안녕하세요~!!휘트니스팀 이동현강사입니다.
날씨도 시원하고 점점여름이 다가오는것 같습니다. 오늘도 우리 회원님들 재밌고 신나게 운동 하셨으면 하네요.
오늘은 활성산소에 대하여 간단히 말씀드릴까합니다.
활성산소는 간단히 말해 우리의 몸을 노화시키는 물질이라 할수있습니다.
물건이 녹이슬고 곰팡이가 슬고 우리의 몸이 늙고 이모든것은 활성산소로인한 반응이라고 볼수있습니다. 이 활성산소는 우리 공기중에 존재하고있으며 우리는 이 활성산소를 피해 살수가없습니다. 그럼 우린 어떻게 해야할까요?
바로 활성산소를 최소화하여 몸의 건강을 유지시키는것이 중요합니다.
그럼 간단히 활성산소를 줄이는방법에 대해 말씀드리겠습니다.
1. 절대 흡연을 하지않는다 (흡연은 활성산소를 병으로 마시는것과 같습니다.)
2. 너무 과격한 운동을 하지않는다.(엘리트 프로운동선수들의 수명이 짧은거 아시죠)
3. 신선한 과일을 많이 섭취한다.(과일의 비타민은 활성산소를 없애줍니다.)
4. 적당한 운동으로 몸의 체중을 유지한다.
5. 스트레스는 금물
6. 과식을 삼가한다.
우리 회원님들이 이정도만 지켜주신다면 우리를 죽이는 활성산소에서 어느정도는 벗어나실수 있으실 겁니다.
자~ 우리 선생님들은 회원님의 건강을 위해 항상 노력하고있습니다. 저희를 많이 이용하셔서 건강한몸과 즐거운 하루하루 보내셨으면 합니다.
휘트니스팀 이동현강사였습니다~!! ^^
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