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헬스회원 님의 글입니다.
>운동하면서 땀을 흘리고 나면 가끔 시원한 맥주 한잔이 생각납니다. 혹시 운동에 해가 되지 않는지 궁금해요. 포도주나 소주 도 운동후 조금 마시는 것은 근력을 키우는데 괜찮을까요.
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>참!!! 포도 쥬스는 운동후에 마시면 좋은가요?
일단 운동을 하면 땀을 흘리게 되고 땀을 통해 수분과 전해질이 몸에서 빠져나가게 되고, 간과 근육에 에너지원으로 저장되어 있던 글리코겐이 고갈되게 됩니다.
또한 운동중의 상승된 대사 작용으로 인하여 비타민B군을 비롯한 미량 원소들도 더욱 많이 소모되어 인체의 필요량이 증가하게 됩니다.
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