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회원 님의 글입니다.
>운동을 지속적으로 할때는 몸의 근육양이 유지 되거나 증가 하지만 운동을 안할경우 근육량은 어떤 속도로 줄어드는지 궁금합니다.
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>저는 운동을 꾸준히 해왔으나 한 달 정도 운동을 못할것 같아요. 그럼 근육이 많이 빠지나요?
일단 운동을 하시다가 잠시 동안 휴식을 취하게 되면 자동적으로 지방이나 근육은 원래의
크기로 되돌아 갈려는 습성이 있습니다.
그래서 당연히 지방이 늘고 근육이 감소가 되지만 그 속도는 개인의 오차가 있다고 보시
면 됩니다. 생활의 패턴이나, 수면, 영양...등 여러가지 요소들에 의해 차이가 난다고 보시
면 되고 정확한 수치를 알고 싶으면 휴식의 첫날과 휴식의 마지막 날에 체성분검사(인바
디 측정)를 하시게 되면 알수가 있습니다.
제 견해로는 일반적으로 한달정도 휴식을 가진다고 하여 몸에 많은 변화는 없을 것으로
보입니다.
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